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움직임의 뇌과학 - 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해이 되는가 "지금은 앉아 있을 때가 아니다!" MOVE 걷기 걷기는 어떻게 창의력을 높이는가 근력 운동 근력이 정신력을 만든다 춤 춤을 추면 행복해지는 이유 코어 운동 단단한 코어와 바른 자세의 힘 스트레칭 기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭 호흡 오직 인간만이 호흡을 제어한다 휴식 어떻게 휘어야 잘 쉬는 것인가 왜 산책을 하고 나면 뒤죽박죽이었던 아이디어가 몇 개의 문장으로 정리되는 걸까? 어째서 요가를 하고 나면 하루종일 머리를 어지럽히던 문제와 거리를 두게 되는 걸까? 뇌과학에서 진화생물학까지 다양한 분야에 몸담은 과학자들이 신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구하기 시작했다. 그들이 발견하고 있는 사실은 과학의 판도를 바꿀 만큼 새롭고 .. 2021. 12. 29.
호텔에 관한 거의 모든 것 보이는 것부터 보이지 않는 곳까지 “호텔이란 어떤 곳인가, 자신 있게 말할 수 있는 자 누구랴! 휴가지의 특별한 잠자리? 휴식과 휴가의 목적지? 산해진미로 가득한 뷔페 레스토랑? 이것이 과연 자본주의의 정점, 비용에 비례하는 등급의 세계를 말해주는 전부일까? ‘여행지에 가서 머무는 곳, 또는 일 년 중 몇 번 특별한 이벤트를 즐기는 곳, 또는 결혼식이나 업무 관련 행사장…….’ 대부분 많은 이들에게 호텔은 그렇게 떠오르는 곳이다. 여기에 더해 최근에는 ‘호캉스’로 각별한 휴식을 즐기는 곳으로 인식이 확장된 정도가 어쩌면 보통의 사람들이 떠올리는 호텔의 전부라고 해도 과언이 아니다. 그러나 이미 고대로부터 시작한 호텔의 역사로 볼 때 우리가 떠올리는 호텔의 모습은 물론 여전히 현재이기도 하지만 동시에 지나온 것이기도 하다. 호텔은 이미 새.. 2021. 12. 27.
스톱 씽킹 행복을 끌어들이는 심리 법칙 삶에 대한 태도를 완전히 바꾸는 생각 작동법 당신의 생각이 당신의 감정을 만든다. 감정을 선택하는 것은 바로 나다. 부정적인 생각은 습관처럼 작동하고 우리의 감정을 부정적으로 만든다. 자신에 대해 덜 생각할수록 행복하다. 감정을 지배하는 부정적인 생각을 떨쳐버리면, 삶의 주도권을 갖게 된다. 마음은 당신의 것이다. 행복한 사람은 매일매일 지금 이 순간에 충실하게 살려는 목표에 더 가까워질수록, 더 멋진 인생을 경험한다는 사실을 알고 있다. 현재를 사는 것은 공허한 이론이 아니라, 행복한 사람이 살고 있는 현실이다. 현재에 집중한다는 것은 항상 최선을 다하고 있는 것이므로, 그런 순간들이 쌓이면 자연스러운 해결책이 삶에 녹아든다. 앞으로 일어날지도 모르는 일에 걱정하면서 인생을 보내는 대신, 매 순간을 건.. 2021. 12. 27.
나폴레온 힐의 성공 철학 부와 성공으로 가는 14가지 길 "20년 동안 성공과 실패의 원인을 연구할 수 있겠소? 아무런 보수도 받지 않고 말이오!" "네, 하겠습니다." 나폴레온 힐은 앤드류 카네기의 제의에 망설임 없이 29초만에 대답했다. 카네기는 뜸들이지 않고 1분 안에 대답하는지, 무보수라도 일을 하겠다고 하는지를 테스트했는데 250명 중에서 나폴레온 힐만이 카네기의 테스트를 통과했다. 카네기는 나폴레온 힐에게 세계 최대의 거부들과 성공한 사람들을 소개하며 그들의 성공 비법을 연구하도록 했다. 그 결과 나폴레온 힐은 20년 후에 어떻게 되었을까? 그 노력의 대가로 어떤 보상을 받았을까? 성공 철학에 대한 강의, 강연을 통해 평범한 사람도 부와 성공의 길로 이끄는 성공학의 거장이 되었고, 전 세계적으로 성경 다음으로 많이 팔린 , 7000만 부의 판매를 기.. 2021. 12. 26.
요즘 애들 - 최고 학력을 쌓고 제일 많이 일하지만 가장 적게 버는 세대 실로 밀레니얼은 부머의 제일 끔찍한 악몽이다. 왜냐고? 대체로 한때 그들이 가장 좋은 마음으로 키워낸 꿈이, 바로 우리이기 때문이다. 부머와 밀레니얼에 대한 대화에서 이 내용은 자주 생략된다. 어렸을 때부터 베이비붐 세대는 말 그대로 우리의 부모, 교사, 코치였다. 비유적으로 표현하자면 그들은 우리를 빚은 이데올로기와 환경을 만든 사람들이다. 따라서 그들은 우리의 현재 상황에 대해, 다방면으로 책임을 져야 한다. 자본주의는 절대 자애롭지 못하다. 자본주의를 무조건 칭찬하도록 길러진 미국인들에겐 그런 말을 듣는 것도, 그렇게 생각하는 것도 어렵겠지만 이는 엄연한 사실이다. 어떤 대가를 치르더라도 성장하는 것이 불변의 목표라면, 생산성이 향상되고 이윤이 증가하는 한 직원들을 기계 부품처럼 착취해도 된다. 그.. 2021. 12. 21.
슈퍼 석세스 - 폭발적 성장을 위한 50조 사업가의 대성공 원칙 "그 정도 자세와 목표로는 그저 그런 인생밖에 살 수 없다!" 여기, 자본금 90만 원짜리 회사를 8년 만에 시가총액 5천억의 기업으로 탈바꿈시킨 자산가가 있다. 당신이 그의 비결을 배울 수 있다면? 당신이 어떤 수준의 성공을 생각하든 그 이상의 비약적 성공을 이끌어낼 수 있는 사람, 당신이 그의 가이드를 받을 수 있다면? 2021. 12. 21.
완벽주의자를 위한 행복 수업 하버드대 최고의 행복학 강의 "완벽하지 않아도 괜찮습니다 당신 충분히 잘하고 있으니까요" 실패를 좋아하는 사람은 아무도 없다. 하지만 실패에 대해 정상적인 거부감을 느끼는지 극심한 두려움을 느끼는지에 따라 차이가 생긴다. 실패하지 않겠다는 생각은 필요한 예방조치를 취하고 성공하기 위해 좀 더 열심히 노력하게 한다. 반면, 실패에 대한 극심한 두려움은 종종 성장에 필요한 모험을 할 수 있는 용기를 꺾어버린다. 그 결과 능력을 마음껏 발휘할 수 없을 뿐 아니라 전반적인 정신건강에도 문제가 생긴다. 가장 먼저 완벽주의와 최적주의는 서로 아주 다르지 않다는 사실을 이해하는 것이 중요하다. 어떤 사람도 100퍼센트 완벽주의자나 100퍼센트 최적주의자일 수 없다. 그보다는 완벽주의와 최적주의를 동일선상에 놓고 어느 한쪽으로 더 기울어지는지 생.. 2021. 12. 18.
고립의 시대 - 초연결 세계에 격리된 우리들 "우리는 점점, 서로를 공격하는 '외로운 생쥐'가 되어가고 있다" 소외와 배제, 양극화와 정치적 극단주의... "생존을 위한 고립이 우리의 생존을 위협하고 있다" 소외된 저소득층이 왜 트럼프의 격렬한 지지자가 되었나 강요된 고립이 사회 연대의 붕괴와 정치적 극단적주의를 불러일이키고 있다! 아이비리그 학생들이 표정읽는 법 강의를 듣는 이유는? 연결되면 연결될수록 더 고립되는 초연결 시대, 지금 우리 아이들의 소통 능력이 위험하다. 무엇이 긱 노동자를 별점 평가에 목매게 만드는가 자동화와 첨담 비대면 기술 속 심화되는 감시 자본주의의 민낯을 파헤친다. 2021. 12. 18.
부자들의 초격차 독서법 - 부자들의 지식은 복리로 쌓인다 "부자들은 매달 평균 7권씩 읽는다!" 1회차 - 표지와 띠지가 핵심이다 - 차례를 읽을 필요 없다 - 에필로그도 건너뛴다 - 가치 없는 부분은 읽지 마라 - 한자 단어를 중심으로 읽는다 - 접속사에 주목하라 - 책의 핵심 주장은 단 하나다 - 중요한 페이지는 접어둔다 2회차 - 접어놓은 페이지를 공략하라 - 파란펜으로 메모하라 - 에피소드 기억을 활용하라 - 책을 아끼지 마라 3회차 - 아웃풋 노트를 써라 2021. 12. 16.

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