움직임의 뇌과학 - 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가

움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해이 되는가

"지금은 앉아 있을 때가 아니다!"

MOVE

걷기
걷기는 어떻게 창의력을 높이는가

근력 운동
근력이 정신력을 만든다

춤
춤을 추면 행복해지는 이유

코어 운동
단단한 코어와 바른 자세의 힘

스트레칭
기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭

호흡
오직 인간만이 호흡을 제어한다

휴식
어떻게 휘어야 잘 쉬는 것인가

왜 산책을 하고 나면 뒤죽박죽이었던 아이디어가 몇 개의 문장으로 정리되는 걸까?

어째서 요가를 하고 나면 하루종일 머리를 어지럽히던 문제와 거리를 두게 되는 걸까?

뇌과학에서 진화생물학까지 다양한 분야에 몸담은 과학자들이
신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구하기 시작했다.
그들이 발견하고 있는 사실은 과학의 판도를 바꿀 만큼 새롭고
흥미로우며 우리의 건강과 행복에 대단히 중요하다!