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"다정함의 과학" 친절, 신뢰, 공감 속에 숨어 있는 건강과 행복의 비밀 몸에 특별한 이상이 없는데도 계속 아픈 까닭은? 특별히 식단 관리나 운동을 하지 않는데도 장수하는 비밀은? 친절과 사랑이 아이의 DNA를 바꿀 수 있을까? 공동체 생활과 인간관계가 치매 걸릴 확률을 줄여준다고? 어린 시절 트라우마가 알코올 중독, 폭식 등을 유발한다고? 다정함이 당신의 '유전자'와 '인생'을 바꾼다. 사랑과 연결의 힘은 언제나 조용히 승리한다. 병이 없는데도 아픈 사람 vs. 병이 있는데도 건강한 사람 지금, 이유 없이 아프다면 몸이 아닌 주위 환경을 돌아보라! * 사례 1. 벨라는 71세에 췌장암 선고를 받고 항암치료와 수술을 거듭했지만 밝고 젊어 보인다. 데이지는 43세로 특별한 질병은 없으나 항상 지쳐있고 여기저기 아픔을 호소한다. 임상적으로 ‘아픈’ 벨라는 건강하지만, ‘건강한’ .. 2022. 2. 12.
"수학의 쓸모" 불확실한 미래에서 보통 사람들도 답을 얻는 방법 넷플릭스가 22조 콘텐츠 제국이 될 수 있었던 비결은 무엇일까요? 2차대전에서 수많은 목숨을 구한 조건부확률을 이용해 영화를 개인별로 맞춤 제공하고 있기 때문입니다. 역사상 어떤 수학자보다도 많은 목숨을 살린 나이팅게일 전쟁이 한창이던 시절, '열정적인 통계학자'였던 그녀는 데이터를 그래프로 표현해서 '예방 가능한 나쁜 관행'에 철퇴를 내렸고 증거기반 의료 시스템의 선구자가 되었습니다. 오늘날의 로봇공학 혁명을 견인하고 있는 수학, 베이즈 규칙 치료 방법을 결정하고, 투자를 결정해야 할 때 등 일상 속에서 우리를 더 똑똑하게 만드는 매우 유용한 원리입니다. 우리는 어떻게 가보지도 못한 우주의 크기를 알고 있을까요? 바로 수식 한 줄로 표현할 수 있는 예측 규칙 덕분입니다. 오늘날 우리는 이를 활용한 안면.. 2022. 2. 11.
스타트 위드 와이 - 나는 왜 이 일을 하는가 모든 시작에 앞선 절대적 물은 WHY! 우리는 보통 무엇 WHAT, 어떻게 HOW 는 말하지만 '왜 WHY'하는지는 거의 말하지 않는다. 하지만 WHY로부터 시작할 때, 지속 가능하고 의미 있는 성과를 이룬다. 사이먼 시넥처럼 생각하기 '왜' 이 일을 햐야 하는가 내가 이 일을 근본적인 믿음과 명확한 신면을 확인한다. '어떻게' 할 것인가 'why'의 목적에 알맞는 행동원칙을 스스로 정한다. '무엇'을 할 것인가 정해진 행동원칙에 따라 대의를 실현하는 가장 효과적인 방법을 찾는다. 우리는 일을 할 때 열정을 불태우려 합니다. 우리는 성취하는 삶의 가치를 믿습니다. 그렇다면, 매일 아침 왜 이 일을 하는지 당신에게 물어보세요. 간단하고 강력한 실행으로 옮길 수 있는 WHY를 당신에게 추천합니다. - SIM.. 2022. 2. 6.
"우리가 혹하는 이유" 사회심리학이 조목조목 가르쳐주는 개소리 탐지의 정석 천문학적인 금액의 주식 투자 사기를 저질러 150년 징역형을 선고받은 버나드 메이도프는 나스닥증권거래소 회장을 역임하고 기업을 성공적으로 일군 금융업계에서 가장 존경받는 인물이었다. 조금만 관심을 갖고 데이터를 들여다봤다면 사기 수법을 눈치챌 수 있었지만 아무도 메이도프를 의심하지 않았다. 그의 전문성과 자신의 결정을 맹목적으로 신뢰했기 때문이다. ‘촉진된 의사소통’이라는 자폐증 치료 프로그램을 개발해 큰 반향을 부른 비클렌의 연구 또한 검증 연구에서 실효성을 입증받지 못해 과학계는 그의 프로그램을 속임수로 규정했지만, 자폐아 부모들은 자신들의 희망사항을 부추기는 그에게 여전히 지지를 보낸다. ​ 이처럼 개소리는 사람들의 사고를 불완전한 정보에 집중시키거나 인지적 착각에 빠뜨리고 이성 보다는 감정에 호소.. 2022. 2. 6.
"우리가 매일 차를 마신다면", 차 한잔의 루틴 시작하는 법 우리가 매일 차를 마신다면, 하루는 어떤 모습일까요? 차는 나의 일상을 돌보는 아주 유용한 도구입니다. 찻물을 잔에 따라내다가 한 방울이라도 튀면 마음이 다른 곳에 가 있는 걸 알 수 있으니, 명상의 도구가 되기도 하고요. 맑은 날엔 백차의 은은한 달콤함을, 비 오는 날엔 보이차의 뭉근함을 떠올리곤, 날씨에 맞는 차를 준비하게 되죠. 작고 사소한 순간들을 놓치지 않게 됩니다. 일에 쫓길 때는 일부러 잠깐이라도 차를 우려 숨 한 모금, 차 한 모금. 이 틈에 좋은 아이디어가 떠오르기도 해요. 저녁엔 차도구들을 정성스레 준비해 찻자리를 차려요. 오늘 하루를 돌아보며 찻잔을 감싼 온기, 찻잎의 향을 느끼며 천천히 차를 마십니다. 나의 마음, 오늘의 날씨, 지나쳐왔던 작은 순간들을 알아차리는 일, 마음에 빈 시.. 2022. 2. 5.
"무엇이 관계를 조종하는가" 뇌과학에서 배우는 인간관계의 숨겨진 법칙 인간은 종종 이성적이지 않고 비합리적이며 터무니없다. 근거 없는 자신감을 갖고 전진하고 있는 존재다. 달리 말하면 인간은 편견이 있으면서도 그 사실을 모른다는 뜻이다. 이러한 사실에 대해 과학적으로 분석하고 현실적인 해결책을 제시하는 데 있어, 글렙 치퍼스키보다 나은 사람은 없다. 그는 행동과학 교수일 뿐만 아니라, 말 그대로 재난회피전문가이다. 인간이 현실을 이해하려고 할 때 일어나는 문제점을 연구하는 단체에서 20년을 근무했으며 그 경험을 바탕으로 수많은 글을 썼다. 그는 이 책에서 인간관계의 실패를 자연 재난 같은 것으로 보고 과학적 방법을 적용하여 그 재난에서 벗어나는 방법을 알려준다. 뇌과학자이자 인지과학자인 글렙 치퍼스키의 조언과 함께라면 우리는 인간관계는 물론이고 일과 삶의 모든 영역에서 최.. 2022. 2. 3.
미라클 타이밍(miracle timing) 인생을 완전히 바꿀 1cm 기회의 틈 [성공은 복리로 쌓인다] 세계적인 투자가 워렌버핏은 말했다. “지식은 복리로 쌓인다.” 복리(複利)란 쉽게 말해 (원금과 이자에)이자가 중복되어 붙는 것을 말한다. 이러한 복리의 개념이 ‘성공의 흐름’에도 적용되고 있다면? 한때 한국을 휩쓸었던 단어가 있다. ‘금수저’와 ‘흙수저’. 이 단어는 저자가 말하는 성공의 복리의 개념을 잘 대변하는 예시이다. 금수저가 가지고 있는 (금전적이든 환경적이든 선천적이든)우위가 성공을 이끌어 냈다는 것이다. 다만, 대부분 그것이 그저 운이 좋았거나 노력의 일종이라고 생각할 뿐. 2022. 1. 25.
5년 후, 당신은 불가능해 보이는 목표를 이뤄줄 행동과학의 비밀 “꿈을 실현하기 위해 오늘, 당신은 무엇을 하고 있는가?” 포기하지 않고 지속할 힘을 만드는 행동 설계 큰 목표를 이루는 데 상당한 시간이 소요되는 것은 사실이다. 그런데 우리는 뉴스 기사로, 때론 SNS로 접하는 결과물만으로, 단기간에 그것을 이룰 수 있으리라는 환상에 빠지곤 한다. 그러다 빠르게 성과가 보이지 않으면 금세 포기하고 만다. 더 나아가면 그 목표는 애초에 자신이 이루기 어려웠다 여기는 쪽을 택한다. 그렇게 우리가 가졌던 무수한 목표와 꿈은 잊혀졌다. 하지만 이미 우리는 알고 있지 않은가. 과정이 없는 결과는 없다. 이를 알고도 노력하지 않고 요행만을 바라는 건 어쩌면 자기기만이 아닐까. “누구나 대단한 일을 성취할 잠재력을 지니고 있기는 하지만 그게 그렇게 쉬운 일이라면 세상에 꿈을 이루.. 2022. 1. 25.
모두에게 사랑받을 필요는 없다 타인에게 얽매이지 않고 온전한 나로 사는 법 “웨인 다이어는 인생의 커다란 질문에 항상 답을 주었다. 그는 세상에 빛을 가져온 사람이다.” (_오프라 윈프리) 타인의 인정을 바라지 말고 내 삶에 집중하자! 타인에게 인정받는다고 해서 나의 가치가 높아지는 것은 아니다. 그런데도 많은 사람들은 자신의 가치를 내가 아닌 타인의 기준에 맞춰 확인하려 한다. 이것은 자기 삶의 통제권을 타인에게 맡겨 버리는 것으로, 수동적인 삶을 살겠다고 선언하는 것과 마찬가지다. ‘동기부여의 아버지’로 불리는 웨인 다이어는 이 책에서 진정한 행복을 원한다면 자신의 가치를 타인과 비교하지 않아야 한다고 역설한다. 비교에서 자유로운 사람은 굳이 타인의 인정을 바라지 않기 때문에 자신의 삶에 집중할 수 있고, 삶의 목표를 이루는 데 더 많은 관심과 노력을 기울일 수 있다. 또 .. 2022. 1. 20.

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