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"우리의 인생이 겨울을 지날 때" 얼어붙은 시간 속에서 희망을 찾는 법 "지금 여기에 나의 겨울이 왔다. 고독과 사색 속으로 걸어 들어가야 하는 순간이다. 나는 의식적으로 겨울 안으로 들어가보기로 했다." 10월 다가올 겨울을 준비하다 겨울을 맞아할 준비를 하다 나 자신을 돌보고, 언제나 내 편이 되어서 11월 '윈터링'(겨울나기)과 휴식의 의미를 묻다 겨울잠 자는 동물을 조심스레 만져보다 무용한 고민으로 잠 못 이루는 저녁을 떠올리며 12월 한 해의 끝에서 나를 가다듬다 사람들은 메아리치럼 서로에게 말했다 "우리는 한 해를 잘 넘겼어." 1월 변화를 받아들이는 법을 배우다 나 자신의 한계와 미래를 받아들이기 지금 나는 강하지 않지만 영원히 그런 것은 아님을 2월 추위를 온몸으로 받아들이다 바다 수영을 하면서 추위에는 치유의 효과가 있다는 것을 깨닫다 3월 겨울의 끝을 지나.. 2022. 1. 6.
"하버드 최고의 뇌과학 강의" 사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가 설득의 대가들이 뇌과학을 공부하는 이유는? 같은 말이라도 더 뜨겁게 반응하고 더 깊이 각인되는 '자극 시스템'이 머릿속에 들어있기 때문이다. 왜 인간의 사고, 학습, 기억의 방식을 아는 것이 중요한가? 사고, 학습, 기억 시스템은 한 인간의 정체성을 상징한다. 이를 활용하면 그 사람의 모든 생각과 행동을 사로잡을 수 있다. 어떻게 해야 상대를 사로잡을 수 있는가? 상대의 뇌 속에 있는 집중력 필터, 심성 모형, 점화효과 장치, 망각곡선과 스토리 모델을 장악하라! 2022. 1. 4.
"공부하는 뇌" 기억력, 집중력, 학습 속도를 끌어올리는 공부머리 최적화 기술 공부를 잘 하는 사람은 보통 사람과 무슨 차이가 있을까？ 역대 수능만점자와 많은 교육전문가들은 머리보다는 공부하는 습관과 학습 방법, 동기 부여가 공부를 잘 하는 핵심이라고 말한다. 의외로 두뇌의 중요성에 대해서 말 하는 이는 거의 없다. 머리가 좋고 나쁘고는 정해진 것이지만, 그밖의 것들은 노력으로 바꿀 수 있다고 생각하기 때문일 것이다. 하지만 두뇌 역시 공부에 최적화시킬 수 있는 방법이 있다면 어떨까? 더욱 완벽하고 효율적으로 시험에 대비할 수 있지 않을까? 2022. 1. 4.
"누구도 멈출 수 없다" 여성의 삶이 달라져야 세상이 바뀐다 https://www.youtube.com/watch?v=C6omsDJoR-I&t=2s 나는 궁금했다 도대체 왜 여전히 세상의 절반이 고통 속에 살고 있는지 그리고 마침내 알게 되었다 어떻게 하면 그들을 거기서 구해낼 수 있는지 누구나 한번쯤 비행기 좌석에 앉아 긴 활주 끝에 있을 이륙의 순간을 초조하게 기다려 본 적이 있을 것이다. 우리 아이들이 아직 어렸을 때, 이륙 직전 비행기가 내달을 때면 나는 아이들에게 “바퀴다, 바퀴, 바퀴”라고 말하고, 비행기가 떠오르는 순간에는 “날개다!”라고 말하곤 했다. 아이들이 조금 더 자라자 나를 따라 하기 시작했고, 오랫동안 다 같이 그 의식을 치렀다. 이따금 예상보다 더 여러 번 “바퀴다, 바퀴, 바퀴”라는 말을 해야 할 때면 이런 생각이 들었다. ‘이륙하는 데.. 2022. 1. 3.
결정 수업 - 그들은 어떻게 더 나은 선택을 했는가? 4단계 의사결정 솔루션 1단계: 결정을 가로막는 두려움과 우유부단의 실체를 파악하고 내가 어떤 상태인지 인지한다. 2단계: 결정의 주체를 분명하게 규정하면서 내 안에 숨어 있는 능력을 끌어낸다. 3단계: '감정-느낌-생각-말-행동'의 의사결정 프로세스를 익히고 의지를 실행으로 옮겨줄 추진력을 얻는다. 4단계: 이론 습득과 실습을 토대로 자신만의 결정 패턴을 만들고 현명한 결정으로 나아가는 길을 발견한다. https://blog.naver.com/hyeonse77/222610772643 『결정 수업』 그들은 어떻게 더 나은 선택을 했는가? 4단계 의사결정 솔루션 1단계: 결정을 가로막는 두려움과 우유부단의 실체를 파악하고 내가 어떤 상태인지 ... blog.naver.com 2022. 1. 1.
마스터리 - 단단한 마음, 지속하는 힘, 끝까지 가는 저력 1. 성공으로 가는 길은 직선으로 나 있지 않다 우리는 어떤 일이든 시작하면서 머릿속에 지속적으로 성장하는 모습을 상상한다. 하지만 현실의 성장 곡선에는 중간 중간 굴곡이 있다. 즉 슬럼프의 시간을 겪는다. 2. 슬럼프를 사랑하라 슬럼프를 잘 버텨 꾸준히 노력하면, 그 끝에 성장이 기다리고 있다. 그렇게 성장과 정체를 반복적으로 거치면서 경지에 오르는 것이다. 3. 인내를 갖고 꾸준히 반복 단련하라 슬럼프를 견디며 나아가는 이 과정이 바로 '마스터리(Mastery)'다 이는 '내 안에 있는 잠재력을 깨우는 과정'이자 '최종 목표를 향해 나아가는 여정'이다. 즉, 성공을 위해 달려가는 용기와 인내, 꾸준함을 말하는 것이다. 4. 모든 사람들이 같은 길로 나아가는 것은 아니다 우리는 모두 자기만의 궤적을 그.. 2022. 1. 1.
세상에서 가장 행복한 100세 노인 죽음의 수용소에서 살아남은 사람의 인생 수업 https://www.youtube.com/watch?v=scCvi3vY4jQ&t=7s "지금 포기하면 안 돼, 하루만 더 버텨보자. 하루만!" 불행이 닥쳤을 때, 우리는 어떻게 살아야 할까? 인간의 악마성을 처절하게 경험한 홀로코스트 생존자, 에디 제이쿠. 100세 노인이 된 그가 어떻게 하면 하루하루를 충만하게 살아갈 수 있는지, 숨 막히게 아름다운 언어로 들려준다. ★ 내가 가진 좋은 운을 남들과 나누는 것, 그것이 인생입니다. ★ 오늘 집에 가서 당신의 어머니를 꼭 안아주세요. ★ 좋은 친구가 단 한 명이라도 있다면 온 세상을 얻은 것과 같습니다. ★ 내가 누군가에게 배푼 작은 친절이 그 사람의 생명을 구하는 것이 될 수도 있습니다. ★ 이 세상에 잔인한 사람이 있는 만큼 친절한 사람도 많이 있다.. 2021. 12. 30.
포모 사피엔스 - 아무것도 놓치고 싶어 하지 않는 신인류의 출현 1. 당신에게 중요한 것을 선택하고 결정을 내려라. 2. 그 선택을 한 당신 자신을 믿어라. 3. 나머지는 놓쳐도 된다는 용기를 가져라. 나만 빼고 다 잘나가 FOMO: Fear of Missing Out FOMO라는 말의 창시자인 패트린 맥기니스야말로 이 현대의 질병에 제대로 대처하는 법을 알려줄 수 있는 적임자이다. 이 책에서 저자는 우리의 삶과 일에서 스스로의 통제력을 되찾는 법을 말해준다. 결정장애의 불안에서 벗어나고자 하는 사람들, 보다 자기주도적인 삶을 원하는 사람들이 꼭 읽어야 하는 책이다. 아래 문항을 보고 1(전혀 그렇지 않다)에서 5(확실히 그렇다)까지로 평가해보라. 1. 다른 사람들이 나보다 더 가치 있는 경험을 할까 봐 두렵다. 2. 친구들이 나보다 더 가치 있는 경험을 할까 봐 두.. 2021. 12. 29.
움직임의 뇌과학 - 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해이 되는가 "지금은 앉아 있을 때가 아니다!" MOVE 걷기 걷기는 어떻게 창의력을 높이는가 근력 운동 근력이 정신력을 만든다 춤 춤을 추면 행복해지는 이유 코어 운동 단단한 코어와 바른 자세의 힘 스트레칭 기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭 호흡 오직 인간만이 호흡을 제어한다 휴식 어떻게 휘어야 잘 쉬는 것인가 왜 산책을 하고 나면 뒤죽박죽이었던 아이디어가 몇 개의 문장으로 정리되는 걸까? 어째서 요가를 하고 나면 하루종일 머리를 어지럽히던 문제와 거리를 두게 되는 걸까? 뇌과학에서 진화생물학까지 다양한 분야에 몸담은 과학자들이 신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구하기 시작했다. 그들이 발견하고 있는 사실은 과학의 판도를 바꿀 만큼 새롭고 .. 2021. 12. 29.
호텔에 관한 거의 모든 것 보이는 것부터 보이지 않는 곳까지 “호텔이란 어떤 곳인가, 자신 있게 말할 수 있는 자 누구랴! 휴가지의 특별한 잠자리? 휴식과 휴가의 목적지? 산해진미로 가득한 뷔페 레스토랑? 이것이 과연 자본주의의 정점, 비용에 비례하는 등급의 세계를 말해주는 전부일까? ‘여행지에 가서 머무는 곳, 또는 일 년 중 몇 번 특별한 이벤트를 즐기는 곳, 또는 결혼식이나 업무 관련 행사장…….’ 대부분 많은 이들에게 호텔은 그렇게 떠오르는 곳이다. 여기에 더해 최근에는 ‘호캉스’로 각별한 휴식을 즐기는 곳으로 인식이 확장된 정도가 어쩌면 보통의 사람들이 떠올리는 호텔의 전부라고 해도 과언이 아니다. 그러나 이미 고대로부터 시작한 호텔의 역사로 볼 때 우리가 떠올리는 호텔의 모습은 물론 여전히 현재이기도 하지만 동시에 지나온 것이기도 하다. 호텔은 이미 새.. 2021. 12. 27.
스톱 씽킹 행복을 끌어들이는 심리 법칙 삶에 대한 태도를 완전히 바꾸는 생각 작동법 당신의 생각이 당신의 감정을 만든다. 감정을 선택하는 것은 바로 나다. 부정적인 생각은 습관처럼 작동하고 우리의 감정을 부정적으로 만든다. 자신에 대해 덜 생각할수록 행복하다. 감정을 지배하는 부정적인 생각을 떨쳐버리면, 삶의 주도권을 갖게 된다. 마음은 당신의 것이다. 행복한 사람은 매일매일 지금 이 순간에 충실하게 살려는 목표에 더 가까워질수록, 더 멋진 인생을 경험한다는 사실을 알고 있다. 현재를 사는 것은 공허한 이론이 아니라, 행복한 사람이 살고 있는 현실이다. 현재에 집중한다는 것은 항상 최선을 다하고 있는 것이므로, 그런 순간들이 쌓이면 자연스러운 해결책이 삶에 녹아든다. 앞으로 일어날지도 모르는 일에 걱정하면서 인생을 보내는 대신, 매 순간을 건.. 2021. 12. 27.
나폴레온 힐의 성공 철학 부와 성공으로 가는 14가지 길 "20년 동안 성공과 실패의 원인을 연구할 수 있겠소? 아무런 보수도 받지 않고 말이오!" "네, 하겠습니다." 나폴레온 힐은 앤드류 카네기의 제의에 망설임 없이 29초만에 대답했다. 카네기는 뜸들이지 않고 1분 안에 대답하는지, 무보수라도 일을 하겠다고 하는지를 테스트했는데 250명 중에서 나폴레온 힐만이 카네기의 테스트를 통과했다. 카네기는 나폴레온 힐에게 세계 최대의 거부들과 성공한 사람들을 소개하며 그들의 성공 비법을 연구하도록 했다. 그 결과 나폴레온 힐은 20년 후에 어떻게 되었을까? 그 노력의 대가로 어떤 보상을 받았을까? 성공 철학에 대한 강의, 강연을 통해 평범한 사람도 부와 성공의 길로 이끄는 성공학의 거장이 되었고, 전 세계적으로 성경 다음으로 많이 팔린 , 7000만 부의 판매를 기.. 2021. 12. 26.

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