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Book Review356

아주 작은 습관의 힘 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 ATOMIC HABITS 제임스 클리어 Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 Chapter 01. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까 매일 1퍼센트씩 성장할 경우 어떤 변화가 일어나는가 작은 습관들의 영향은 시간이 지날수록 커진다. 매일 1퍼센트씩 나아진다면 1년후에는 약 37배 성장해 있을 것이다. 매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데 긍정적인 습관 부정적인 습관 생산성을 높인다 한 가지 일을 더 잘하게 되는 것은 자신의 커리어에서 대단히 중요한 일이다. 이때 기존의 업무를 자동적으로 처리하거나 새로운 기술을 습득하면 다른 작은 성공을 이루는 데 큰 도움이 된다. 고민없이 자동적으로 처리할 수 있는 일이 늘어날수록 뇌는 다른 영역에 관심을 줄수 있는 여유가 생긴다. 스트레스가 쌓인다 교통 체증으로 인한 스트레스, 양육의 .. 2020. 2. 27.
티핑 포인트 작은 아이디어를 빅트렌드로 만드는 Tipping point: how little things can make a big difference 말콤 글래드웰 유행이 번져가는 어느 지점에 극적으로 폭발하는 순간이 있다는 것이다. 그는 이지점을 '티핑 포인트(Tipping Point)'라고 명명했다. 티핑 포인트에 이르기 위해서는 몇 가지 규칙이 필요하다는 것을 발견했다. 그 규칙은 바이러스가 전염되는 원칙과 동일하다. 감염을 일으키는 소수의 사람, 감염인자 그 자체, 그리고 감염인자가 활동하 수 있는 환경이 그것이다. 저자는 이 규칙을 '소수의 법칙' '고착성 요소' '상황의 힘'으로 정리하여 설명하고 있다. 티핑 포인트의 매력은 이름 없는 우리의 행동 하나가 어느 순간 거대한 변화의 물결을 이루어낼 수 있다는 사실이다. '나 하나쯤이야'가 아니라 '나 하나라도'라는 생각이 소리 없이 번져나가면서 이루어내는 변화가 어느 지점에선가 우리 삶의 질적인 도약을 가능.. 2020. 2. 26.
나는 왜 이 일을 하는가? 꿈꾸고 사랑하고 열렬히 행하고 성공하기 위하여 Start with why 사이먼 사이넥 Introduction _ 지금 ‘왜?’라고 물어라 모든 것은 ‘왜?’로부터 시작되어야 한다 Prologue _ 지식이 많으면 올바른 의사결정이 가능한가? "누군가는 성공하는데 누군가는 그러지 못하는 이유는 무엇일까? 우리는 이러한 현실의 근거를 제대로 알고 있는 것일까. 아니면 그저 추정만 하는 것일까?" ‘왜?’라고 묻지 않는 세상 '왜'의 골든서클을 찾아가는 10가지 테마 솔루션 "비관주의자의 말은 대개 옳다 하지만 세상을 변화시키는 것은 낙관론자다. '무엇을' '어떻게'만 묻는 사람과, '왜'를 묻는 사람의 차이다." Theme 1. 태초에 당근과 채찍이 있었다_ 사람을 움직이는 법은 두 가지다, 조종 그리고 영감 다른 사람을 움직이는 방법은 단 두 가지다. 어쩔 수 없이 그렇게 하게 만들거나 아.. 2020. 2. 25.
최강의 인생 세상의 뻔한 공식을 깨부순 게임 체인저들의 44가지 법칙 Game Changers : What Leaders, Innovators, and Mavericks Do to Win at Life 데이브 아스프리 제1부 더 똑똑하게 The Smarter 제1장 약점에 집중하면 약해질 뿐이다 생명 활동의 관점에서 에너지라는 개념은 신체 활동을 완수하기 위해 필요한 연료로 이해 할 수 있다. 달리기 위해서는 다리에 에너지가 필요하고, 무거운 것을 들어올리기 위해서도 두 팔에 에너지가 필요하다. 하지만 가장 에너지 소모가 많은 부위는 두뇌다. 두뇌가 생각하고, 집중하고, 결정을 내리고, 마음먹은 일을 완벽하게 수행하는데는 상당한 에너지가 필요하다. 나는 집필을 위해 조사하는 과정에서 뇌의 에너지 공급을 높이는 여러 가지 방법이 있다는 것을 배웠다. 그중 가장 쉬운 방법은 두뇌 에너지 낭비를 줄이는 것이다. 이는 가장 중요한 일을 수행하기 위해 에너지를 아껴두는 방법이다. 즉 여기저기 에너지를 낭비하지 말고 우선순위를 .. 2020. 2. 24.
프레임 나를 바꾸는 심리학의 지혜 비관주의자는 어떤 기회 속에서도 어려움을 보고, 낙관주의자는 어떤 어려움 속에서도 기회를 본다. - 윈스턴 처칠 ■ 심리학에서 배운 인생의 지혜 "지혜는 한계를 인정하는 것이다." 최상의 프레임으로 자신의 삶을 재무장하겠다는 용기, 나는 이것이 지혜의 목적지라고 생각한다. 사회학자 벤저민(Benjamin Barber)는 다음과 같은 말을 했다. "나는 세상을 강자와 약자, 성공과 실패로 나누지 않는다. 나는 세상을 배우는 자와 배우지 않는 자로 나눈다." Chapter 01. 프레임에 관한 프레임 프레임은 '세상을 바라보는 마음의 창'이다. 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드셋(mindset), 세상에 대한 은유, 사람들에 대한 고정관념 등이 모두 프레임의 범주에 포함되는 말이다. 마음을 비.. 2020. 2. 24.
굿 라이프 내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜 최인철 삶을 바라보는 인간의 방식은 그의 운명을 결정한다. - 알베르트 슈바이처 Preface Prologue | 행복을 넘어 굿 라이프로 Part 01 | 행복한 삶 일부 사람들은 '너무 행복할까 봐' 걱정한다. 너무 행복하면 오히려 불행이 찾아올지 모른다는 염려, 너무 많은 행복은 사람을 망친다는 불안 등 행복해지는 것에 대한 두려움(fear of happiness)이 커지고 있다. 행복을 가장 경계의 눈으로 바라본 인물로 [보라리 부인]을 쓴 귀스타브를로베르를 들 수 있다. 행복에 대한 그의 통렬한 비판이다. 행복해지기 위해서는 세 가지가 필요하다. 어리석을 것, 이기적일 것, 그러나 몸은 건강할 것. 그중에서 으뜸은 어리석음이다. Chapter 01 | 행복의 의미 幸福이라는 이름이 문제다 행복에는 행복.. 2020. 2. 19.
자동 부자 습관 15년간 50만명의 인생을 바꾼 자동화의 힘 The Automatic Millionaire 데이비드 바크 프롤로그 내 꿈은 누가 훔쳐갔을까? 20 당신의 통장은 안녕한가? 21 당신은 부자가 될 자격이 있다. 다만 부자 되는 비결을 모를 뿐! 22 학교에서 배웠어야 하지만 그렇지 못했던 것들 23 어떻게 이 책으로 부자가 될 것인가 24 복잡한 돈의 세계. 심플하게 만들어라 25 저절로 부자 되는 법을 익혀라 26 재테크를 자동화하라! 27 인생에서 어떤 일을 하던 금전 문제에 적절히 신경 쓰는 시간을 갖지 않으면 불행해질 것이다. 금전 문제를 등한시해 과학과 천재성의 발전이 늦어져 왔다. - 윌리엄 코베트 부자가 되기 위한 철학 돈을 벌지 않아도 됩니다. 특별한 훈련도 필요 없습니다. 꼭 '사장'이 아니어도 괜찮습니다. (직장 생활을 하면서도 얼마든지 부자가 될 수 있습니다.) '라테 요인'을 이용하면 하.. 2020. 2. 17.
드라이브 창조적인 사람들을 움직이는 자발적 동기부여의 힘, Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us 다니엘 핑크 서론: 해리 할로우와 에드워드 디씨의 수수께끼 같은 퍼즐 당시 과학자들은 동물의 모든 행동에는 두 개의 주된 욕구 Drive 가 원동력이 된다고 믿고 있었다. 첫 번째는 생물학적인 욕구이다. 인간이나 동물들은 허기를 달래려고 음식을 먹고, 갈증을 달래려고 물을 마시며, 성욕을 만족시키기 위해 교미한다. 두 번째 욕구는 외부로부터 오는 것이다. 두 번째 욕구란 일정한 방식으로 행동할 경우 환경이 제공해주는 보상과 처벌에 관련된 것이다. 인간이 이런 외부의 힘에 절묘하게 반응한다는 점에서 이 욕구는 인간에게 확실하게 적용된다. 월급을 올려준다는 보상이 있으면 우리는 더욱 열심히 일한다. 세 번째 욕구, 제3의 드라이브이다. 그는 "이 일의 수행이 내재된 보상을 제공한다." 라고 말한다. 일의 즐거운 자체가 .. 2020. 2. 14.
넛지 똑똑한 선택을 이끄는 힘 Nudge: improving decisions about health, wealth, and happiness 리처드 탈러, 캐스 선스타인 인트로 : 넛지가 당신의 모든 행동을 결정한다 선택 설계자(Choice architect) 선택 설계자는 사람들이 결정을 내리는 배경이 되는 '정황이나 맥락'을 만드는 사람이다. ​ 겉으로 보기에는 사소하고 작은 요소라 해도 사람들의 행동방식에 커다란 영향을 끼칠 수 있다. 우리의 경험에서 도출한 유용한 한 가지 법칙은 '중요하지 않은 요소란 없다'는 것이다. ​ 경제학자 키품은 스키폴 공항 건물의 확장공사를 감독했다. 그의 팀원들은 이 파리 그림이 변기 밖으로 튀는 소변의 양을 80%나 감소시킨다는 사실을 발견했다. http://www.coathanger.com.au/archive/dibblys/loo.htm 건축가가 특정한 형태와 설계를 지닌 건물을 짓는 것과 마찬가지로, 캐롤린 같은 선택 설계자는 .. 2020. 2. 13.

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