"1시간에 1권 퀀텀 독서법" 하루 30분 3주면 된다!

 

이책대로 될지는 모르겠다.

그렇지만 이많은 책들을 어떻게 다 읽을까 하는 고민은 하고 있던 차에 이 책을 만나게 되었다.

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근데 잘 모르겠다.

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그러나 시도해보기로 하자.

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김병완

대한민국 넘버원 책쓰기 독서법 학교, 김병완칼리지의 대표이다. 유튜브 [김병완TV] 채널을 운영한다. 저자는 삼성전자에서 10년 이상 연구원으로, 6시그마 전문가, IT 전문가로 활동하며 직장생활을 했다. 그 후 거액의 연봉을 포기하고, 대신 3년동안 도서관에 칩거하다시피하면서 책만 읽게 되었다.

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TV, 술, 담배 거의 모든 것을 끊고, 3년 동안 책만 읽은 덕분에 1만권 독서를 할 수 있게 되었다. 3년 1만권 독서가, 4년 70권 출간 다작가, 5년 400명 작가배출한 책쓰기코치, 6년 5000명 퀀텀독서법 수강생 배출, 7년 연속 베스트셀러 작가 & 자기계발 베스트 셀러 작가가 되었다. 7년 동안 책쓰기, 독서법 학교인 김병완칼리지를 운영하면서, 작가가 꿈인 평범한 사람들의 꿈을 이루어주는 ‘책쓰기 작가 수업’을 통해 400명을 작가로 배출 시켜주었고, 대한민국 성인 5000명을 퀀텀독서법을 가르친 독서법 수업을 계속해서 진행하고 있다. 3주 만에 평범한 사람들을 독서 천재로 도약시켜 주는 세계 최고의 독서 스킬 향상 프로그램이다.

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“3년 1만권 독서를 하고, 4년 동안 70권의 책을 출간“한 저자는 2011년부터 베스트셀러를 계속해서 탄생시키고 있다. 2019년 베스트셀러는 『공부에 미친 사람들』이다. 더 놀라운 사실은 해외에 번역 출간 된 책도 많을 뿐만 아니라 책의 분야가 다양하다는 점이다. 정치인, 경영인, 기업가에 대한 인물 비평부터, 경영학 서적, 과학 서적, 인문학 서적, 독서법 서적, 글쓰기 서적, 기업 경영, 자기 계발, 동기 부여 등으로 다양하다는 것이 다독의 힘을 보여준다.

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대표 저서로 『1시간에 1권 퀀텀 독서법』, 『공부에 미친 사람들』, 『스케일의 법칙』, 『백수의 1만 권 독서법』, 『김병완의 초의식 독서법』, 『나는 도서관에서 기적을 만났다』, 『48분 기적의 독서법』, 『김병완의 책 쓰기 혁명』 등이 있다. 그 중에는 국내 베스트셀러는 물론, ‘문화체육관광부 우수교양도서’, ‘한 해 동안 국립중앙도서관에서 이용자들이 가장 많이 읽은 책’, ‘경영자 조찬 모임에서 가장 많이 선정된 책’ 등이 나왔다. 『김병완의 초의식 독서법』은 2014년 휴가철 읽기 좋은 책 80선(국립중앙도서관)에 선정되기도 했다. MBC라디오 [DJ쇼], SBS라디오 [세상을 바꾸는 생각], EBS라디오 [라디오 고전 읽기: 김병완의 고전불패], 한국경제TV [와우 스타북스], TV조선 [투데이 인터뷰], [시사토크 ‘판’] 등에 출연했고, 문화체육관광부에서 주최하는 ‘미래도서관포럼’에 참석하여 도서관의 미래 정책에 방향을 제시하기도 했다.

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10만 명이 열광한 국민독서법 ‘퀀텀 독서법’을 창안하여 사람들에게 전해주는 강의를 가장 즐겁게 하고 있는 저자는 전국 대학교와 대기업을 시작으로 수많은 관공서와 기업체, 각 사회단체에 강연을 하고, 다양한 방송에 출연하고, EBS FM ‘김병완의 고전불패’ (매주 금요일 4시 30분 ~ 50분) 라는 프로그램에 매 주 출연한 적도 있다. 지금은 대한민국 넘버원 책쓰기/ 독서법 학교인 김병완칼리지를 운영하면서, 책쓰기 수업과 독서법 수업을 하고 있을 뿐만 아니라 유튜브 방송 [김병완TV]를 통해 책과 독서법, 책쓰기에 대한 모든 궁금증과 고민을 해결해 주고 있다.

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인생을 바꾸는 퀀텀 리딩 스킬 15단계

공감각 리딩 훈련법

공감각 리딩 훈련법의 종류

- 우뇌 자극 스킬 훈련법

- 우뇌 자극 사이클 리딩 훈련법

- 45도 리딩 훈련법

- 90도 리딩 훈련법

- S. O. C 리딩 훈련법

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초공간 리딩 훈련법

우뇌 활용 & 무의식 활성화 훈련

퀀텀 리딩 스킬

1단계: 우뇌 자극 스킬

1단계 스킬을 훈련하기 전에 먼저 자신의 평소 독서력을 측정해보자. 측정방법은 이렇다. 읽기 시작하는 부분을 체크한 후 5분 동안 책을 읽는다. 그리고 자신이 5분 동안 읽은 전체 글자 수를 세어 5분으로 나누면 분당 글자 수가 나온다.

자신이 읽은 전체 글자 수를 체크하는 가장 쉬운 방법은 읽은 페이지 수를 파악한 후 그 페이지의 한 줄 평균 글자 수와 한 페이지 평균 줄 수를 모두 곱한 뒤 나누기 5를 하는 것이다.

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한 줄 평균 글자 수 × 한 페이지 평균 줄 수 × 자신이 읽은 페이지 수 ÷ 5(분)

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분당 글자 수가 5,000자 이상이면 독서의 신이라고 할 수 있다. 프로젝트를 통해 추산해본 평범한 사람들의 평균 독서 속도는 분당 450자 이하였다.

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우뇌 자극 스킬은 양쪽 눈 독서, 즉 좌뇌 중심형 독서에서 벗어나기 위한 간단한 훈련법이다.

우뇌 자극 스킬은 독서를 할 때 오른쪽 눈을 의도적으로 감고 외쪽 눈으로만 독서를 5분 혹은 10분간 하는 것이다.

한 줄씩 읽기: 페이지 가운데에 시선을 고정하고 읽어 내려간다. 처음에 주변부가 흐릿하게 보일 수 있으나 훈련을 할수록 한 줄이 통으로 보이게 될 것이다.

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두 줄씩 읽기: 한 줄이 통으로 보이기 시작하면 이번에는 두 줄을 한꺼번에 보며 아래로 읽어 내려간다. 마찬가지로 시선은 페이지 가운데 고정한다. 두 줄 읽기가 된다면 세 줄을 한꺼번에 읽어 내려간다.

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다섯 줄씩 읽기: 세 줄 읽기가 가능해지면 이번에는 다섯 줄을 한꺼번에 읽어 내려간다. 이렇게 점차적으로 늘려간다.

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대각선 한 줄씩 읽기: 이번에도 역시 고정점은 페이지의 가운데에 두고 방향만 대각선으로 이동하며 한 줄씩 읽어 내려간다.

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대각선 세 줄씩 읽기: 한 줄씩 읽기가 익숙해지면 세 줄씩 읽어 내려간다.

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원 페이지 읽기: 시선을 페이지의 가운데에 고정하는 연습을 계속해나가며 한 페이지 전체를 한 번에 볼 수 있도록 연습한다.

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2단계: 시공간 자극 스킬

시공간 자극 스킬은 간단하다. 책을 45도만 기울여도 세상이 기울어진 것 같은 느낌을 준다. 그리고 독서할 때 뇌의 활성화 상태가 매우 달라진다는 것을 알 수 있다. 45도로 책을 기울여 10분 정도 읽어보라. 그리고 익숙해지면 책을 아예 90도로 기울여서 읽어보라. 이렇게 책을 읽는 환경을 의도적으로 바꾸어서 뇌의 잠자고 있는 다양한 독서 인자를 깨워야 한다. 물론 그 효과는 상당하다.

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3단계: 의식혁명 리딩 스킬

성취인의 구호 훈련 단계

- 1단계: 양손을 머리 위에 올린다.

- 2단계: "나는 세계 최고의 OO다"라고 외친다.

- 3단계: 나는 세계 최고의 OO라는 사실을 상상하고, 의식하고, 실제로 그렇게 확신한다.

- 4단계: 세계 최고라는 마음가짐으로 실제 OO를 한다.

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글자를 한 자씩 읽지 않고 문단 단위나 대각선으로 한꺼번에 통으로 읽어 내려간다.

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의식혁명 리딩 스킬 단계

1. 자세를 바로 앉는다

엉덩이에서 머리까지 일직선으로 허리를 펴고 앉는다.

두 손은 무릎 위에 올려놓고 눈을 감는다.

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2. 시선을 45도 밑으로 두고 집중한다

코로 숨을 마시며 아랫배로 숨을 채워라.

입으로 내시면서 아랫배의 숨을 빼내라.

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3. 상상하라

차분하고 집중된 상태에서 책을 단숨에 읽어버리는 상상을 한다.

놀랍도록 빠른 속도로 책을 읽는 모습을 이미지화한다.

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4. 적용하라

정말 빨리 책을 읽는 자신을 시각화하고, 실제로 적용해서 정말 빨리 읽어본다.

이때 처음에는 이해보다 속도에, 그다음 이해에 중점을 둔다.

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한 줄 읽기 & 주변 시야 읽기 기초훈련

퀀텀 리딩 스킬 II

4단계: 선 활용 리딩 스킬

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책의 가운에 선을 긋고 선을 기준으로 왼쪽, 오른쪽 차례로 통으로 본다.

3줄씩 볼지 5줄씩 볼지는 개인의 역량에 따라 조절한다.

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5단계: 리딩 툴스 스킬

리딩 툴스 스킬은 읽은 부분을 종이나 다른 물건으로 가려 가며 아래로 빠르게 읽어 내리는 기법을 말한다.

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6단계: 포커스 리딩 스킬

책의 중앙에 눈을 고정한 뒤, 주변 시야로만 글자를 보고 읽는 훈련법이다.

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포커스 리딩 훈련법

- 책의 정중앙만 뚫어지게 보고 집중하는 훈련

- 절대 눈동자를 돌리거나 움직이면 안 된다. 10초 정도 책의 정중앙을 뚫어지게 보고 이해가 안되어도 다음 페이지로 넘어가며 책의 중앙만을 보고 읽는 훈련

- 효과: 집중력 강화

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초공간 리딩 훈련법

퀀텀 리딩 스킬 III

7단계: 리버스 리딩 스킬

7단계 스킬은 책을 그대로 잡고 오른쪽 마지막 줄부터 반대로(reverse) 읽어 올라가는 방법으로 5분 혹은 10분 정도 읽은 후 바로 연속해서 왼쪽 첫 번째 줄부터 다시 제대로 읽는 훈련법이다.

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8단계: 인버트 리딩 스킬

8단계 스킬은 책을 거꾸로 뒤집어서 한 줄씩 오른쪽 마지막 줄부터 반대로(invert) 5분 혹은 10분정도 읽고 나서 연이어 제대로 책을 놓고 한 줄 혹은 두세 줄, 가능하다면 대각선으로 읽는 훈련법이다.

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9단계: 수평 리딩 스킬

수평 리딩 훈련법

- 책을 수평으로 코와 눈 사이에 가깝게 놓고, 10분 정도 읽는다. 시간은 점차 길게 한다.

- 효과: 책의 고정된 공간 개념을 완전하게 바꾸어 뇌의 시공간 영역을 활성화시킨다. 사용하지 않았던 뇌의 영역들을 깨우고 훈련하여 더 빨리 책을 읽게 해준다.

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브레인 파워 리딩 훈련

퀀텀 리딩 스킬 심화 과정 I

10단계: 브레인 파워 리딩 스킬

뇌에 힘을 모으는 방법

- 3초 동안 우뇌에 힘을 주고, 다시 3초 동안 힘을 푼다.

- 3초 동안 좌뇌에 힘을 주고, 다시 3초 동안 힘을 푼다.

- 3초 동안 양 뇌에 힘을 주고, 다시 3초 동안 힘을 푼다.

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독서력을 발전시키는 퀀텀 리딩 집중력 향상 스킬의 단계

- 1단계: 눈을 감고 가장 편한 자세를 취한다.

- 2단계: 아무것도, 아무 생각도 절대 하지 않는다.

- 3단계: 오로지 숨을 들이쉬고 내뱉는 것에 온 정신을 집중한다. 숨쉬기는 인간이 하는 행위 중에 가장 기본적이며 동시에 가장 중요한 행위이기 때문이다.

- 4단계: 잡념이 생길 때마다 숨쉬기에 더 집중한다.

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브레인 파워 리딩 기법

1. 숨 쉬는 것에 의식을 집중한다.

2. 가상의 책을 손에 들고 있다고 상상한다.

3. 책의 무게와 감촉, 느낌, 크기를 상상한다.

4. 그 책이 전두엽의 이마 앞 10센티미터 정면에 떠 있다고 상상한다.

5. 이때 전두엽의 이마에 온 의식을 집중하는 것이 매우 중요하다.

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S. O. C. 리딩 훈련법

- 책을 90도 돌린 상태에서 읽다가 180도 - 270도 - 정상 - 다시 90도각도로 돌리면서 읽는다. 각 사이클마다 5분씩 읽는다.

- 책의 각도를 전환시킴으로써 세로 독서, 가로 독서를 경험하게 하고, 뇌의 고착화된 사고 흐름을 바꾸어 사고력을 변화하며, 무엇보다 우뇌를 활성화시키는 방법이다.

- 90도, 180도, 270도, 정상 등 다양한 각도에서 책 읽는 훈련을 통해 뇌의 고정된 사고 패턴에 변화와 자극을 주어, 새로운 시냅스를 형성하게 해주는 기초 근육을 길러준다.

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12단계: SUN 3. 5. 7 리딩 스킬

See(보고) - Understand(이해하고) - Next(다음 줄로 넘어간다) 의 약자를 따서 만든 리딩 스킬이다.

훈련법은, 세 줄 혹은 다섯 줄, 일곱 줄 중에 하나를 선택하라. 그러고 나서 5초 동안 먼저 그 줄을 통째로 봐야 한다. 이것이 'See' 단계다. 보고 나서는 그 줄을 통째로 이해하려고 해야 한다. 이것이 'Understand'이다. 그러고 나서 다음 줄로(Next) 넘어간다.

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원 페이지 리딩 훈련

퀀텀 리딩 스킬 심화 과정 II

13단계: 일독십행 리딩 스킬

일독십행 리딩 훈련법

1. 좌뇌의 기능을 배제시킨다(이해하려고 하지 말 것).

2. 우뇌의 이미지를 사용하라.

3. 이해하지 못한 내용에 얽매이지 말고 일단 버릴 것은 버린다.

4. 숙달되면 다 얻게 된다.

- 절대 이해하려고 해서는 안 됨. 10분 훈련 후 제대로 읽기

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14단계: 대칭 리딩 스킬

대칭 리딩 훈련법

- 톱다운(TOP DOWN) 스킬: 책을 정상 위치보다 더 높게 혹은 더 낮게 둔 상태에서 얼굴 각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련법

- 레프트라이트(LEFT RIGHT) 스킬: 책을 정상 위치보다 더 오른쪽 혹은 더 왼쪽에 놓고, 얼굴 각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련법

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15단계: 초공간 사이클 리딩 스킬

15단계 스킬은 말 그대로 지금까지 배운 모든 스킬을 자신의 능력과 역량에 맞추어 조합해서 순환하며 훈련하는 단계다.

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Q. R. M. S. 독서 천재 코스 단계

- 1단계 자신감 부여하기: 잠재의식과 잠재능력 깨우기

- 2단계 양 페이지 초점 읽기

- 3단계 한 페이지 초점 읽기

- 4단계 양 페이지 포토 리딩

- 5단계 한 페이지 포토 리딩

- 6단계 한 페이지 읽기

- 7단계 반 페이지 읽기

- 8단계 대각선 읽기

- 9단계 수직읽기

- 10단계 수평읽기

- 11단계 정상읽기