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Book Review349

"컴포트존" 내 안의 무한한 잠재력이 시작되는 곳 크리스틴 버틀러의 저서 '컴포트 존'은 열심히 일하는 것을 높은 생산성 및 경쟁력과 동일시하는 전통적인 성공 이데올로기에 도전하는 것처럼 보입니다. 이 책은 스트레스와 과로를 명예의 훈장으로 여기는 사회를 배경으로, 동시에 개인이 의미 있는 관계로 가득 찬 긍정적이고 건강한 삶을 유지하기를 기대합니다. 내러티브는 기업가로서의 초기 성공이 안전지대를 벗어난 강렬한 성취 추구로 이어진 저자의 개인적인 여정을 중심으로 전개되는 듯합니다. 빡빡한 일정과 끊임없는 노력으로 인한 이러한 추구는 결국 신체적, 정신적 건강 문제로 나타나는 개인적인 위기로 이어졌습니다. 버틀러의 이야기는 더 많은 것을 추구하는 것이 번아웃으로 이어질 수 있는 오늘날의 허슬 문화에서 흔히 볼 수 있는 이야기를 반영합니다. 이 책이 하버드.. 2024. 1. 13.
"긍정효과" 불안과 부정을 희망과 성공으로 바꾸는 긍정의 힘 댄 토마술로가 말한 '긍정 효과'라는 개념은 우리의 마음가짐이 정신 건강과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있다는 생각을 탐구한 것입니다. 특히 한국의 젊은 층에서 우울증과 불안증이 증가하고 있는 것은 전 세계적으로 우려의 목소리가 커지고 있음을 반영합니다. 사회가 이러한 문제와 씨름하면서 토마술로의 작업은 점점 더 중요해지고 있습니다. 토마술로는 만성적인 스트레스, 불안, 우울증은 회피의 악순환으로 이어져 궁극적으로 삶의 풍요로움을 놓치게 만들 수 있다고 말합니다. 이러한 정신 건강 문제와 관련된 통증이나 이명과 같은 신체적 증상은 상황을 더욱 악화시킵니다. 이에 대응하기 위해 토마술로는 긍정의 힘을 주장하며 희망과 행복을 향한 관점의 변화를 주장합니다. 토마술로의 접근 방식에서 인지행동치료(CBT.. 2024. 1. 13.
결국 해내는 사람들의 원칙 이 형식의 범위 내에서 앨런과 바바라 피스의 "The Answer"에 대한 포괄적인 500단어 요약을 작성하려면 책에서 제안하는 주요 주제와 방법론을 강조해야 합니다. 이 책의 핵심 전제는 RAS(망상 활성화 시스템)의 힘과 이를 활용하여 인생의 성공과 성취를 달성하는 방법에 관한 것입니다. 피즈 부부는 감각 정보를 걸러내고 기존의 신념과 일치시키는 뇌의 문지기 역할을 하는 RAS의 기능에 대해 논의하는 것으로 시작합니다. 이 메커니즘은 개인마다 같은 상황을 대조적으로 인식하는 이유를 설명합니다. 따라서 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 알아차리고 우선순위를 정하도록 RAS에 의식적으로 지시함으로써 사람의 현실 인식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 책은 독자들이 명확하고 생생한 목표를 설정하.. 2024. 1. 13.
DNA 드라마를 풀어보세요: "슈퍼 유전자"에 대한 심층 분석 안녕하세요, 건강 애호가 여러분! 자신이 받은 유전자 카드에 영원히 갇혀 있는 건 아닌지 궁금한 적이 있으신가요? 다시 생각해 보세요! 디팍 초프라 박사와 루돌프 탄지 박사의 "슈퍼 유전자"를 읽어본 결과, 이 책은 판도를 바꿀 만한 책이라고 확신합니다. 이제 가장 핵심적인 부분을 함께 풀어봅시다! 1. 자연 대 양육 - 서사시 대결! 여러분이 유전자의 산물인지 환경의 산물인지에 대한 오래된 논쟁을 아시나요? 알고 보니 두 가지 모두에 해당합니다. 우리의 라이프스타일 선택과 유전자가 맞붙고 있으며, 때때로 두 가지가 모두 앞서고 있습니다. 2. 역동적인 유전자 - 생각보다 훨씬 더 움직인다! 유전자를 재생 목록이라고 상상해 보세요. 노래(유전자)는 동일하게 유지되지만, 기분(라이프스타일과 환경)에 따라 .. 2023. 9. 17.
"플로리시: 행복과 웰빙에 대한 선구적인 새로운 이해." "번성하라: 행복과 웰빙에 대한 선구적인 새로운 이해"는 2011년에 마틴 셀리그먼의 저서로 출간되었습니다. 긍정 심리학의 창시자 중 한 명인 셀리그만은 행복과 웰빙에 대한 과학적 연구에 자신의 경력의 대부분을 바쳤습니다. "번영"에서 그는 이전 연구를 확장하여 웰빙의 개념에 초점을 맞추고 인간의 번영을 이해하고 배양하기 위한 다차원적 프레임워크를 제시합니다. 퍼마 모델 "번성"의 핵심은 PERMA 모델의 도입입니다: 긍정적 감정: 여기에는 기쁨, 감사, 사랑과 같은 감정이 포함됩니다. 참여: 활동에 완전히 몰입하고 참여하는 상태로, 흔히 "흐름"이라고도 합니다. 관계: 긍정적인 관계와 사회적 연결의 중요성. 의미: 삶의 목적이나 방향성을 갖는 것. 성취: 목표의 추구와 성취. PERMA 모델은 웰빙과 .. 2023. 8. 15.
유한한 게임과 무한한 게임: 놀이와 가능성으로서의 삶에 대한 비전 제임스 P. 카스의 철학적 저작인 "유한한 게임과 무한한 게임: 놀이와 가능성으로서의 삶의 비전"(1986)은 세계와 그 안에서 이루어지는 인간 상호 작용을 바라보는 혁신적인 방법을 제시합니다. 이 책은 유한 게임은 승리를 목표로 플레이하는 반면, 무한 게임은 지속과 놀이 자체를 위해 플레이한다는 근본적인 이분법을 중심으로 전개됩니다. 유한 게임 Carse에 따르면 유한 게임은 규칙이 정의되어 있고, 합의된 목표가 있으며, 참가자를 식별할 수 있습니다. 외부에서 정의되며 시작과 끝이 명확합니다. 스포츠, 정치, 비즈니스 경쟁 또는 전쟁을 예로 들 수 있습니다(Carse, 1986). 플레이어의 역할은 자신이 만든 규칙이 아닌 규칙에 복종하기 때문에 근본적으로 수동적입니다. 유한 게임의 개념은 제임스 P... 2023. 8. 3.
시간에 쫓기다: 디지털 자본주의의 삶의 가속화 주디 와즈먼의 저서 "시간에 쫓기다: 디지털 자본주의의 삶의 가속화"(2015)는 우리가 살고 있는 빠르게 변화하는 디지털 세상과 그에 따른 문화적, 심리적, 사회학적 변화에 대해 조명합니다. 저명한 사회학 교수인 와즈먼은 디지털 자본주의의 핵심 메커니즘을 면밀히 조사하고 이러한 시스템이 시간에 대한 우리의 경험 및 인식과 어떻게 본질적으로 얽혀 있는지 분석합니다. 이 책의 전제는 매력적일 뿐만 아니라 시급합니다. 디지털 기술이 만연하고 연결성이 어디에나 존재하는 시대에 시간을 절약하기 위해 고안된 모든 기술 혁신에도 불구하고 왜 우리는 항상 시간이 부족하다고 느끼는가라는 신랄한 질문을 던집니다. 와즈만의 논문은 시간을 절약하는 기술과 시간 부족에 대한 우리의 감각 사이의 역설적인 관계에 초점을 맞추고 .. 2023. 6. 24.
"성장의 15가지 귀중한 법칙" 사람은 무엇으로 성장하는가 "성장의 15가지 귀중한 법칙"은 존 C. 맥스웰이 저술한 책으로, 독자들에게 개인적 및 직업적 성장 잠재력을 활용하는 데 필요한 도구를 제공하는 계몽적인 작품입니다. 그의 통찰력은 개인을 인생에서 효과적이고 성취감 있는 리더로 변화시키는 필수 원칙의 틀을 제시합니다. 이 법칙을 읽고 내면화한 후 성장에 대한 저의 관점은 기하급수적으로 넓어졌고, 목표와 목표 사이에 놓인 도전을 헤쳐 나갈 수 있는 준비가 더 잘 되어 있음을 알게 되었습니다. 맥스웰이 제시한 첫 번째 법칙은 "의도성의 법칙"입니다. 이 법칙은 성장은 그냥 일어나는 것이 아니라 계획하고 추구해야 한다는 것을 강조합니다. 이 법칙은 저에게 깊은 공감을 불러일으켰습니다. 수년 동안 저는 성장이 마법처럼 실현되기를 기대하며 수동적으로 기다렸습니다.. 2023. 6. 13.
클루지 "클루지: 인간 마음의 우연한 진화"는 인지 과학자 게리 마커스가 쓴 흥미롭고 통찰력 있는 책입니다. 이 책에서 마커스는 인간 마음을 진화의 경이로움으로 보는 일반적인 관점에 도전하는 주장을 제시합니다. 대신 그는 마음은 공학 분야에서 서투르게 설계된 문제 해결책을 나타내는 용어인 '클루지'에 가깝다고 주장합니다. 마커스는 기억, 신념, 의사 결정, 언어, 감정 등 인간 마음의 많은 기능이 최적으로 설계되지 않았다고 주장합니다. 오히려 이러한 기능들은 제약 조건과 역사적 사고로 인해 진화가 만들어낸 불완전한 해결책 또는 미봉책에 불과합니다. 이는 인지 편향에 대한 취약성, 정신 질환, 일반적인 비합리성과 같은 마음의 비효율성과 취약성을 설명한다고 그는 주장합니다. 비관적으로 보이는 관점에도 불구하고, 마.. 2023. 6. 9.

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