최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

절대 거부할 수 없는 습관을 만드는 
행동 변화의 4가지 법칙

만약 당신이 다이어트를 하기로 결심했다면?

제1법칙 분명하게
"30일 동안 회사로 샐러드 배달시켜서 점심마다 먹어야지!"

제2법칙 매력적이게
"사람들이랑 놀면서 운동하고 싶은데... 런닝 동호회에 가입해야지!"

제3법칙 쉽게
"매일 식탁에 쿠키 대신 신선한 과일을 놔둬야지!"

제4법칙 만족스럽게
"한 달 동안 식이조절을 잘했으면, 옷 한 벌 사야지"

당신의 목표는 이제 달라져야 한다!