지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여

분주한 일상에 치여 자기 자신을 잃어가고 있다면,
습관적으로 나쁜 상상을 하며 불안해한다면,
복잡한 생각들에 짓눌려 살아가고 있다면,
이대가 마음챙김을 연습하기 가장 좋은 시기이다.

마음챙김을 일상으로 끌어들이면 천천히, 그렇지만 확실히 달라진다.
당신의 일상을 완전히 바꿔놓을 이 책은 말한다.
평온한 삶의 열쇠는 바로 당신 마음속에 있다고

마음챙김이 일상이 되는 7가지 습관
생각이 많으면 결코 행복할 수 없다
삶의 목적이 분명해야 달라진다
작은 실천들은 어떻게 하루를 바꾸는가
과학이 들려주는 마음챙김 이야기
일상의 모든 순간에 마음챙김을
초심자를 위한 아주 쉬운 명상 수업
지금 이순간에 몰입하면 건강해진다
삶에서 가장 중요한 것, 마음의 평온